Objectifs du Camp d'entraînement

Objectifs annuels

1. Développer la confiance du joueur
2. Développer les qualités fondamentales :
   • La technique
   • La tactique
   • Le physique
   • Le mental
3. Préparation à la compétition.
   Sachant que les principes de base à acquérir et développer pour avoir une chance de faire carrière, sont :
   • le rêve
   • la passion
   • le travail
   • la rigueur
   • l’ambition.

Ces objectifs annuels feront l’objet d’une programmation adaptée par période, durant laquelle les cycles d’entraînements seront mis en place.

La programmation annuelle

Le programme prévisionnel

L’entraînement hebdomadaire du joueur s’articule, du lundi au vendredi, autour de quatre axes prioritaires :

• L’entraînement tennis, avec des dominantes techniques, et tactiques (formes jouées et matches d’entraînement).
• L’entraînement physique spécifique, organisé sur le terrain, quotidiennement, l’entraînement physique sur piste, et le renforcement musculaire
• La préparation mentale adaptée au sport.
• La récupération, par des séances de kinésithérapie (massages, étirements).

Ces pistes de travail ont toutes un rôle à jouer dans la progression du joueur. Mon objectif est donc, de donner à chacun un travail individualisé correspondant à ses besoins, en vue d’optimiser ses performances.

Programme : exemple d’emploi du temps (20 heures d’entraînement)

	LUNDI	MARDI	MERCREDI	JEUDI	VENDREDI
8h30/9h00				Tennis
9H/9H30	Physique	Tennis	Encadrement Ecole de tennis Et Club junior (pour prépa BE)		Physique
9H30/10H
10H/10H30	Tennis			Physique	Tennis
10H30/11H		Physique
11H/11H30
11H30/12H
12H/12H30
12H30	R E P A S
14H/14H30	Tennis	Tennis	Encadrement Ecole de tennis Et Club junior (pour prépa BE)		matchs libres obligatoires
14H30/15H				Tennis
15H/15H30
15H30/16H
16H/16H30
				matchs libres obligatoires
16H30/17H
17H/17H30

La formation au tronc commun s’articulera sur la semaine pour l’option BE.

Cette grille hebdomadaire sera revue en fonction des besoins de chaque joueur, et notamment pour ceux et celles qui sont à la recherche d’une formule de prise en charge plus personnalisée.
Il est envisageable d’orienter les axes de travail de ces joueurs/euses, vers une individualisation plus importante de leur suivi, par l’élaboration d’une programmation annuelle de l’entraînement, en fonction du déroulement de leur saison sportive. L’exemple d’un plan annuel de travail, réparti sur 4 périodes, vous est succinctement présenté ci-dessous :

1. De septembre à décembre inclus : période de travail foncier avec programmation hebdomadaire + leçons individuelles
2. De janvier à mars inclus : travail foncier + leçons individuelles en début de semaine, et coaching en tournois.
3. Avril et mai : nouvelle période d’entraînement hebdomadaire (matchs d’équipe)
4. Juin : travail concentré en début de semaine et coaching en tournoi.

Ce programme propose à la base 20 heures de leçons individuelles annuelles et un coaching sur 7 tournois, coaching pris en charge à nos frais, hors frais de déplacement et d’hébergement du coach à partager entre les joueurs.
Ce type d’organisation est affiné en début de saison, en fonction des orientations prises par le joueur. Une prise en charge individuelle totale est une solution possible sur des bases et des coûts qui sont différents.

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