Objectifs du Tennis études

Objectifs annuels

Notre travail porte sur :

1. Le développement des qualités fondamentales, techniques, tactiques, mentales et physiques.
2. L’acquisition de la confiance en soi.
3. L’autonomie du joueur.
4. La préparation à la compétition.
5. L’entretien de la joie de jouer par une programmation adapté évitant la lassitude et le surentraînement

Ceci, sans perdre de vue, que tout sera possible en entretenant et en développant :

• Le rêve.
• La passion.
• Le travail.
• La rigueur.
• L’ambition.

Le programme d'entraînement

L’entraînement hebdomadaire du joueur s’articule, du lundi au vendredi, autour de quatre axes prioritaires :

• L’entraînement tennis, avec des dominantes techniques, et tactiques (formes jouées et matchs d’entraînement).
• L’entraînement physique spécifique, organisé sur le terrain, quotidiennement.
• L’entraînement physique sur piste, et le renforcement musculaire (à partir de 13 ou 14 ans).
• La préparation mentale adaptée au sport. (stage de préparation).

Ces pistes de travail ont toutes un rôle à jouer dans la progression du joueur. mon objectif est donc, de donner à chacun un travail individualisé correspondant à ses besoins, en vue d’optimiser ses performances.

Programme prévisionnel

Cet emploi du temps est présenté à titre d’exemple et ne fait en aucun cas foi d’organisation définitive.
L’emploi du temps sera réalisé après évaluation des compétences scolaires et sportives de chaque enfant.

Exemple d’emploi du temps : classe de 2nde option SES

2nde	LUNDI	MARDI	MERCREDI	JEUDI	VENDREDI
8h30/9h			Français
9H/9H30	Entraînement sportif	Entraînement sportif		Entraînement sportif	Phys/Chimie
9H30/10H
10H/10H30			SVT
10H30/11H					Entraînement sportif
11H/11H30
11H30/12H
12H/12h30
13H30/14H	Etudes Dirigées	Anglais	ED	Maths	Français
14H/14H30
14H30/15H					SES
15H/15H30	Hist/Géo
15H30/16H		ED		ED
16H/16H30			Allemand		Jeu libre Récupération
16H30/17H	Jeu libre Récupération
17H/17H30		Musculation Récupération		Musculation
17H30/18H			Yoga Récupération	Jeu libre/Récup
18H/18H30

 

Option suivi rapproché

Depuis la rentrée de septembre 2004 :

• Entraînement individuel
• 90 heures sur la saison, 3 heures semaines en fonction de la programmation annuelle.

 

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